TRE® - Tension Releasing Exercises (rysteterapi) Forløb (hensyntagende)

TRE® - Tension Releasing Exercises (rysteterapi)

Forløbet

For at deltage i dette gruppeforløb, er det en forudsætning, at du har været med på intro-workshoppen. 

TRE® er for dig, der ønsker støtte til at få mere ro i krop og psyke i din hverdag.

I løbet af dette gruppeforløb bliver du godt bekendt med TRE®metoden, så du kan bruge det selv og integrere det i dit liv.

TRE® er en simpel metode til at arbejde med spændinger, stress og traumer. Helt konkret guider jeg dig gennem en række øvelser, som aktiverer kroppens naturlige evne til at ryste eller vibrere. Denne rysten er kroppens måde at forløse overskydende spænding fra stress og traumer. Lidt nørdet kaldes det neurogen tremor og ses hos alle pattedyr.

TRE® handler om at re-aktivere kroppens selvhelbredende puls. Det handler om at frigøre spændinger, berolige nervesystemet og genfinde forbindelsen til hele dig. 

Hver mødegang består i en TRE®session, evt. lidt teoretisk undervisning og erfaringsdeling. Vi slutter af med en guidet afspænding.

Hurtig tilmelding tilrådes, der er max 7 pladser.

Det praktiske

Medbring: Yogamåtte eller lignende, tæppe, drikkedunk.

Påklædning: Behageligt tøj, du kan bevæge dig i.

Forudsætninger for deltagelse: For at deltage i dette forløb, er det en forudsætning, at du har været med på intro-workshoppen. Derudover er der ingen forudsætninger for deltagelse. Dog anbefales det ikke at lave TRE®, hvis du er gravid eller er blevet opereret indenfor de sidste 6 mdr.. Hvis du har svære traumer med i bagagen, vil jeg anbefale, at du i stedet for et gruppeforløb booker et 1:1 forløb.

Om Maj Mira Lindegård

Jeg er uddannet TRE® provider ved den internationalt anerkendte underviser, Cheda Mikic og har ligeledes gennemført adskillige TRE® efteruddannelseskurser. 

Krop, psyke og spiritualitet har været en central del af mit liv, så længe jeg kan huske. Det er noget af det allermest spændende og meningsfyldte, jeg kan forestille mig. De sidste 10 år har jeg således arbejdet med healing og meditation, for 5 år siden begyndte jeg at undervise i yoga, og i 2023 blev jeg færdiguddannet som TRE® provider.

Du kan læse mere om mig og mit virke på www.majmira.dk